8 claves para alcanzar la felicidad en 2018
Lo de la felicidad es un tema muy manido. Sobre todo en estas fechas.
Pero la definición de felicidad varía mucho de unas personas a otras.
¿Qué entendemos por felicidad?
Si buscamos en internet, encontramos distintas definiciones:
«Estado de ánimo de la persona que se siente plenamente satisfecha por gozar de lo que desea o por disfrutar de algo bueno»
«La felicidad es una emoción que se produce en un ser vivo cuando cree haber alcanzado una meta deseada»
Lo cierto es que en ambos casos, parece que es algo que debe provenir del exterior. Y así, nos podemos pasar la vida esperando a que llegue aquello que nos haga felices.
Algunas veces, parece que lo hemos conseguido, pero suele ser una felicidad temporal. Por ejemplo, cuando has alcanzado algún objetivo que te habías propuesto (acabar la carrera, conseguir un trabajo, casarte, comprarte algo que deseabas hace tiempo,…).
Y al poco tiempo, ya estamos buscando de nuevo algo que nos haga ser felices (cuando me toque la lotería, cuando cambie de trabajo, cuando tenga hijos, cuando crezcan,…). Con lo que la vida se nos pasa en esta búsqueda constante de la felicidad.
¿Qué tal si buscamos en otro lado?
¿Qué tal si la felicidad no hay que buscarla porque está dentro de cada uno de nosotros?
¿Y si la felicidad no está en la meta, sino en cada uno de los pasos que das para llegar?
Hay muchos filósofos y líderes espirituales que han escrito sobre ello. Aquí te dejo algunas frases, para ver cual resuena más contigo:
«La felicidad consiste en saber que nada es demasiado importante» (ésta es una de mis favoritas)
«No hay un camino a la felicidad, la felicidad es el camino»
«No es más feliz el que más tiene sino el que menos necesita»
«La felicidad depende de nosotros mismos»
«El sabio se contenta con su suerte, sea cual sea, sin desear lo que no tiene»
«La felicidad es como una mariposa, cuanto más la persigues, más te eludirá. Pero si vuelves tu atención a otras cosas, vendrá y suavemente se posará en tu hombro»
«Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y de preocuparme por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez, y eso se llama plenitud»
Mis 8 claves para ser un poco más felices en 2018
Yo misma he escrito varias veces sobre la felicidad y el bienestar. Por eso, y basándome en mi propia experiencia, aquí te dejo mi receta para la felicidad:
1-Que una sonrisa sea lo primero que muestres cuando te levantes por la mañana.
2-Todos los días dedícate al menos 15 minutos, para hacer algo que te guste (leer, darte un baño de espuma, charlar con un amigo o amiga,…).
3-Practica la amabilidad con todos aquellos que se crucen contigo cada día.
4-Da gracias por lo que tienes, al menos una vez al día. ¡Te darás cuenta de que es mucho lo que tienes que agradecer! ¿Quieres conocer los beneficios de la gratitud?
5-Acepta las situaciones de tu vida como se presentan. Suelta el control, no te empeñes en que todo sea como tú esperas. Y deja que la vida te sorprenda. En el artículo «Mis claves para la salud y el bienestar emocional» te lo explico en más profundidad.
6-Vive en el presente y disfruta de cada momento.
7-No escondas tus emociones. ¡Permítete sentirlas! Aquí puedes leer más sobre la gestión de las emociones
8-Medita todos los días. ¡Es un viaje hacia tu interior donde se encuentra la felicidad! ¿Quieres empezar hoy mismo? No lo dejes para mañana, empieza por aquí
Como ves, ser un poco más feliz no cuesta tanto. Sólo quiérete más, mímate un poquito de vez en cuando. Y sobre todo, empieza a conocer quien eres, viajando hacia tu interior.
¡2018 va a ser tu año, no lo dudes!
En este enlace tienes información sobre talleres de meditación y gestión emocional, por si te animas.
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